Warum und wie hilft uns nun die eigene Vorstellungskraft (Imagination), Stress zu bewältigen? Um sich selbst zu helfen, Entspannung zu lernen und Denkmuster nachhaltig zu ändern, bedarf es vor allem zweierlei: Vorstellungskraft und Training.
Sie kennen den Begriff „Self fulfilling prophecy - die sich selbst erfüllende Prophezeihung“?
Wenn wir uns einen günstigen oder ungünstigen Verlauf eines bevorstehenden Ereignisses vorstellen, dann beeinflusst unsere Vorstellungskraft (Imagination) diese Entwicklung unterschwellig - ob wir es nun wollen oder nicht! Denn ungewollt werden wir uns so verhalten, wie es unsere Vorstellungskraft längst bebildert hat. Dieses Prinzip ist in der Psychologie schon lange bekannt als das Gesetz „der sich selbst erfüllenden Prophezeiung“: Einige Menschen verstärken hiermit ihren Pessimismus (Stress), während andere ihren Optimismus und damit ihr Glück stetig steigern!
Doch warum nun ein konsequentes Gesundheits-Training zur Stressbewältigung?
Was wir üblicherweise nicht bedenken ist, dass die Natur immer versucht, ein bestmögliches Gleichgewicht zu erreichen und aufrecht zu erhalten. Wenn also momentan kein Gesundheitsgleichgewicht möglich ist, versucht die Natur zumindest ein möglichst stabiles Krankheitsgleichgewicht zu halten. Positiv formuliert, nennt man diese Balance auch „Gesundheitsgleichgewicht zweiter oder dritter Ordnung“.
Dementsprechend kann eine psychosomatische - also seelisch-körperliche - Heilung als Selbsthilfe nur schrittweise erfolgen, etwa im Verhältnis „zwei Schritte vor, einen zurück“, und bedarf Geduld und Übung!
Je besser Sie in Ihrer Vorstellung sehen, spüren, hören, schmecken oder riechen können, desto optimaler ist Ihre Vorstellungskraft (Imagination)! Und desto tiefer werden Sie zugleich neue Denkmuster in Ihrem Unterbewusstsein verankern und damit letztendlich Stress, Angst, Burnout und Depressionen bewältigen!
Wie gut ist Ihre persönliche Imagination um Stress, Angst, Burnout und Depression zu besiegen? Überprüfen Sie mit Hilfe unseres Imaginationstests Ihr Vorstellungsvermögen.
Wenn Sie mit dem Testergebnis nicht zufrieden sind, können Sie Ihre Vorstellungsfähigkeit trainieren!
Fangen Sie mit einfachen Übungen an und trainieren Sie 10 bis 15 Minuten täglich Ihre Vorstellungskraft. Sie können dazu folgende Beispiele aus dem Test nutzen:
Stellen Sie sich Ihren Partner vor und beschreiben Sie ihn.
Hören Sie aufmerksam Ihre Lieblingsmelodie.
Fühlen Sie die wohltuende Wärme einer heißen Dusche.
Schmecken Sie den Saft einer Zitrone.
Riechen Sie die verschiedenen Düfte eines Kräuter- oder Blumenbeetes.
Selbstverständlich alles nur rein gedanklich!
Gerade zu Beginn werden Sie vielleicht während der Konzentrationsphase eine gewisse Unruhe verspüren oder es wird Ihnen schwer fallen, Ihre Gedanken nicht abschweifen zu lassen. Lenken Sie in diesem Fall Ihre Gedanken gleich wieder zurück, und geben Sie nicht auf! Wie heißt es so schön: „Jeder Anfang ist schwer!“
