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Stress in der Vorweihnachtszeit
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München, Dezember 2009. Jedes Jahr wieder - in der Vorweihnachtszeit - soll alles perfekt und stimmungsvoll sein und jedes Jahr wieder fühlen wir uns nach Kaufrausch, Putzmarathon und Plätzchenfabrik gestresst! Die Liste an Erledigungen zu Weihnachten ist lang – zu lang. Ohne Konzept und ausgeklügeltem Zeitmanagement sind Stress und schlechte Laune vorprogrammiert.
Der Münchner Verhaltenstherapeut Dr. med. Heraldo Haberl empfiehlt insbesondere die Vorweihnachtszeit „nach Plan“ anzugehen. Denn mit der richtigen Zeitplanung und einem konsequenten „Nein“ kann Stress durchaus positiv erlebt werden. Zunächst geht es darum, das Wichtige vom Unwichtigen zu trennen, und eigene „zu hohe“ Erwartungen an sich selbst zu minimieren. Muss die Wohnung zu Weihnachten perfekt geputzt sein? Müssen Sie auf jede Weihnachtsfeier gehen, zu der Sie eingeladen sind? Müssen Sie mindestens fünf Sorten Plätzchen für Ihre Familie backen? Lernen Sie konsequent „Nein“ zu sagen und bestehende Traditionen auch einmal zu brechen!
Nach der ersten Vorauswahl sollten die jetzt anfallenden Erledigungen gut geplant und aufgeschrieben sein. Was nicht mehr in Ihrem Kopf kreist, baut Stress ab! An dieser Stelle Ihres Projektes „Weihnachten“ ist die Konzeption gefragt. Welche Weihnachtsgeschenke wollen für wen besorgt sein? Lassen sich die Geschenke an einem Tag (auf einem Weg) erledigen? Wer kümmert sich um den Großeinkauf? Gutes Zeitmanagement heißt nicht nur Zeit zu planen, sondern auch Erledigungen zu delegieren. Besorgen Sie sich Ihre Helfer in der Familie und verteilen Sie Ihre Aufgaben. Denn wenn Sie sich immer um alles allein kümmern, entsteht Stress!
Weitere Tipps zur Stressbewältigung an den Weihnachtstagen, erhalten Sie auf der Internetpräsenz Dr. med. Heraldo Haberls http://www.coaching-fundamentals.de/muenchen/Was-ist-Stress/Was-ist-Stress.php.
Für weiterführende Presseinformationen wenden Sie sich bitte an Frau Tanja Borsetzky, tborsetzky@tretpfad-marketing.de.
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