München, 29.11.2010. Wenn die Winterzeit einen Blues mit sich bringt, ist Aktivität gefragt. Auch wenn genau das, das Letzte ist, wonach man sich in der Trübsalstimmung fühlt, so ist es doch zugleich das Beste gegen den Winterblues. Also Pläne schmieden, raus ins Schneegestöber und dem Winter die kalte Schulter zeigen! Weiterlesen
München, 02.09.2010. Gut gelaunt zurück am Arbeitsplatz, fühlen sich viele Rückkehrer bereits nach zwei Wochen wieder urlaubsreif. Migräne oder Rückenschmerzen, Lustlosigkeit und chronische Müdigkeit machen sich breit. Negativer Stress fordert seine Attribute. Doch es geht auch anders. Weiterlesen
Flugangst
Ihre Symptome und Ursachen und wie mit Strategie das Fliegen entspannt wird
München, 08.07.2010. Entspannt über den Wolken schweben, davon können Betroffene mit Flugangst nur träumen. Für sie wird der Flug zum Albtraum. Der Mund ist trocken, der Magen dreht sich, der Kopf ebenso und am liebsten würden sie fluchtartig das Flugzeug verlassen. Fast 15 Prozent der Deutschen leiden unter Flugangst. Wenn sie die Angst überwinden wollen, hilft hierbei letztendlich nur der Gangway in den nächsten Flieger. Weiterlesen
Wenn Über- und Unterforderung zur Krankheit werden
Burnout und Boreout haben ihren Weg in den Alltag gefunden
München, 17.05.2010. Nicht nur Überbelastung führt zum klassischen Burnout, sondern ebenso können Unterforderung und fehlende Anerkennung in einem Boreout ("Ausgelangweiltsein") enden. Beide Krankheiten galten bisher als Phänomene der modernen Arbeitswelt. Übersehen wurden hierbei Arbeitssuchende, Frührentner und Mütter. Weiterlesen
Abitur 2010
Selbsthilfe bei Prüfungsangst
München, 20.04.2010. Die ersten haben es hinter sich, in anderen Bundesländern stehen die schriftlichen Prüfungen noch bevor. Das Abitur 2010 lässt Hände schwitzen und den Puls erhöhen. Ein bisschen Aufregung gehört dazu. Doch was passiert, wenn die Angst vor den Prüfungen das gefürchtete Blackout bringt? Weiterlesen
Psychologische Beratung und das Glück
Wie der Osterhase Nestwärme bringt
München, März 2010. Ein Nest voller Wärme, Glück und Zufriedenheit - wer wünscht sich das nicht? Die Glücksforschung hat jetzt untersucht, was lange vermutet, und nun wissenschaftlich fundiert ist: Glück ist erlernbar. Weiterlesen
Ein neues Jahr ohne Stress
Winterdepression - bloße Gefühlsschwankung oder ernste Depression?
München, Februar 2010. Wer kennt es nicht? Die Wintermonate ziehen sich, die Tage sind überwiegend bedeckt und grau, bereits am Nachmittag ist man übermüdet. Die Lust freiwillig einen Schritt vor die Tür, in die Kälte, zu gehen, hält sich in Grenzen und statt Freude, macht sich eine negative Grundhaltung breit. Der Mensch kommt ins Grübeln, unter anderem darüber, ob er eventuell an einer Depression leidet oder ob diese Wintermisere einfach Jeden irgendwann einmal erwischt. Weiterlesen
Ein neues Jahr ohne Stress
Wie wir Stress rechtzeitig erkennen und abbauen
München, Januar 2010. Das neue Jahr hat gerade erst begonnen und schon steht er wieder hoch im Kurs: der Stress. Die Arbeit ist während der Feiertage im Büro liegen geblieben, der Spagat zwischen Job und Familie wird um ein weiteres Mal mehr zur Zerreißprobe. Zeit für Entspannung, Sport und Hobbies rückt hierbei in den Hintergrund. All die guten stressfreien Vorsätze für das neue Jahr verschwinden im Alltag. Was tun? Weiterlesen
Depression nach Weihnachten
München, Dezember 2009. Rund um Weihnachten und Neujahr denken viele Menschen über ihr Leben nach und ziehen Bilanz. Grübeln und Selbstzweifel gehören dazu, doch nicht selten münden diese in einer Depression. Weiterlesen
Stress in der Vorweihnachtszeit
Wie vermeiden wir Stress?
München, Dezember 2009. Jedes Jahr wieder - in der Vorweihnachtszeit - soll alles perfekt und stimmungsvoll sein und jedes Jahr wieder fühlen wir uns nach Kaufrausch, Putzmarathon und Plätzchenfabrik gestresst! Die Liste an Erledigungen zu Weihnachten ist lang – zu lang. Ohne Konzept und ausgeklügeltem Zeitmanagement sind Stress und schlechte Laune vorprogrammiert. Weiterlesen
Besinnung statt Zoff
Mit Stressbewältigung in ein fröhliches Weihnachten
München, Dezember 2009. Dieses Jahr sollte es alles anders werden: Die fröhliche Familienrunde sollte gemütlich lachend am Festmahl schlemmen, im Anschluss sollte sich jeder über seine Geschenke freuen, man würde die Weihnachtstage entspannt in Gemeinsamkeit verbringen und alles wäre schön. Jetzt zur Realität: In den meisten Familien wird gerade an Weihnachten gestritten, beim Geschenke auspacken gibt es lange Gesichter und allzu gerne machen sich Stress und Hektik breit. Woran liegt es? Weiterlesen
