Selbsthilfe bei Stress, Angst, Burnout und Depression: Leben Sie entspannter, zielorientierter und gesünder - mit der Entspannungs-CD für unterwegs, praktisch in der Hosentasche.
Die Selbsthilfe CD "Jeans-Edition" besteht aus mehreren Einleitungen und Vertiefungen. Sie können jeweils eine Art wählen, und somit an verschiedenen Tagen auf mehreren Wegen in den optimalen Lern- und Entspannungszustand gelangen. Je individueller das fund@mentals-Training auf Sie beziehungsweise auf die Lösung Ihrer Konflikte ausgerichtet ist, umso effektiver wirkt das Anti-Stress-Training.
Die verschiedenen Abschnitte einer Jeans-Edition bestehen aus:
Mehreren Einleitungen:
Allgemeine Entspannung
Atmungseinleitung
Fixierung eines Punktes
Mehreren Vertiefungen:
Über eine Treppe tiefer oder höher gehen
Von 1 bis 20 zählen
Eigener, geheimer Gesundheitsraum
Stressbewältigung
Kognitive Umstrukturierung
Problemlösetraining
Angewandte Stressbewältigung
Beendigung
Wie funktioniert das Probehören?
mit der Vorwärtstaste (>>) gelangen Sie von einer Audioversion zur anderen. Der darunter stehende Balken dient Ihnen hierbei zur Orientierung und zeigt Ihnen, wie viel Prozent des gesamten Audioschnitts Sie bereits gehört haben. Mit dem untersten Balken regulieren Sie Ihre Lautstärke.
